Tabata antrenmanı ingilizceden gelen ‘High Intensity Interval Traning’ yani kısaca HIIT olarak adlandırılan, yüksek yoğunluklu kardiyo antrenmanıdır.
Leg Press makina ile yapılan bacak kası antrenmanlarınızda yer verebileceğiniz üst bacak ve kalça kaslarını aktive eden bir egzersizdir.
Vücudunuzun en önemli yapı taşlarından biri olan kalp, hem vücudunuzdaki yaşamsal fonksiyonları, hem de günlük yaşantınızdaki enerjiniz için en önemli organlardan birisidir.
Pre Workout antrenman öncesinde tüketim sağlanan ve antrenman sırasında güç artışı sağlayarak gelişiminizi etkileyen ürünlerin geneline denmektedir.
Antrenmandan önce yemek yenmesi doğru mudur? sorusu önemli bir sorudur. Bunun için antrenman öncesi yemek yemenin önemini detaylı bir şekilde inceleyerek, neden yanlış veya neden doğru olduğunu daha yakından inceleyelim.
Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) ingilizce karşılığı ile gecikmeli kas ağrıları, antrenmandan sonra açığa çıkan, iki gün içinde kendini belli eden ve kas sertliğiyle meydana gelen bir kas ağrısıdır.
Yağsız kas kütlesi kazanımı elde etmek amaçlı üretilen bir çok programlar vardır. Fakat bu programlar hiçbir zaman istenildiği yönde ilerlememektedir.
Kasta artan ağırlık, bir başka bölgenin ağırlık değişmesi eşlik eder ve bu durum da kas yapılarının değişmesiyle birlikte, aynı zamanda da eşitliğe sahip olmasına olanak tanır.
Dumbell Wide Row hareketi, düz bir bench sehpasının üzerinde uygulanan, sırt kaslarınızın gelişimini etkileyen bileşik bir harekettir.
Kazein sütün içerisinde yer alan, peynir anlamına gelen ‘caseus’ Latince kökenli bir proteindir.
Ergojenik etki, beslenme programınızın dışında, supplement kullanımı ile vücudunuzun performansını arttırmanızdır.
Pliometrik antrenman, vücudunuzda maksimum kuvveti en kısa sürede kullanmanızı sağlayan temel antrenman yöntemlerinden birisidir.