SHREDDED

BROTHERS

Ağırlık Antrenmanının Isınma (Warm Up) Safhası Her ağırlık antrenmanı seansı öncesi egzersize fiziksel ve zihinsel olarak…

Bu konuda birinin diğerinden daha iyi olduğu tartışmaları devamlı olmuştur. Genellikle ikisi birden kullanılır. Her egzersiz…

Ağırlık çalışmasını bir arkadaşla yapmak hedeflere ulaşmak için birçok şekilde avantajlıdır. İki kişi spor yapmak daima…

BELİ AĞRIYAN KİŞİLERİN DÜZENLİ YAPMASI GEREKEN 8 TEMEL HAREKET Bir egzersiz programında amaçlanan şeyler lokal kan…

Bodybuiding veya fitness spor dallarıyla uğraşan kişilerin en çok aklını karıştıran sorulardan birini sizlere açıklamaya çalışacağız.…

Etkili bir şekilde kas gelişimi için bilinmesi gereken önemli değişkenler vardır. Bu değişkenlerin sıralaması kişiden kişiye…

Sedanter veye herhangi bir spor dalıyla ilgilenen tüm kişilerede kas eşitsizliği çeşitli sebeplerden dolayı yaşanmaktadır. Bu…

Kas ağrıları, efor sarfedilen bir çok spor dalının yoğunluğu ve şiddetine göre kişinin vücuduna değişik yoğunluklarda…

Etkili bir pump için aşağıda belirttiğimiz değişkenler önemlidir; Antrenman öncesi yeterli su tüketimi Antrenman öncesi yeterli…

Sağlıklı bir yaşam ve estetik bir görünüm için kalori hesabı yapmamız ve ihtiyacımız olan kaloriyi almamız…

Spordan iki saat önce karbonhidrat ağırlıklı öğün modeli olması gerekiyor. Bunun nedeni, yediğimiz yiyeceklerin sindirim sisteminde…

Çayın Sağlığa Faydaları Ülkemizde hemen hemen herkesin vazgeçilmez içecekleri arasında ilk sırada yer alan, daha doğrusu…