estetik vücut background image

SHREDDED

BROTHERS

Erkek programlar

ERKEKÖZEL PROGRAM

Kadın programlar

KADINÖZEL PROGRAM

12 HAFTALIK UZAKTAN EĞİTİM

FULL PAKET
KİŞİYE ÖZEL ANTRENMAN VE BESLENME
VİDEO DESTEKLİ ANTRENMAN PROGRAMI
GÖRSEL DESTEKLİ BESLENME PROGRAMI
KARIN KASI PROGRAMI
SAĞLIKLI BESLENEREK VÜCUDUNUZU GELİŞTİRİN
SUPPLEMENT DESTEKLİ PROGRAM
YAĞ YAKARAK KAS KÜTLENİZİ ARTTIRIN
KARDİYO PROGRAMI
VÜCUT DURUM ANALİZİ
EĞİTMEN İLE SORU-CEVAP

DETAYLI BİLGİ

BESLENME PROGRAMI

KİŞİYE ÖZEL BESLENME PROGRAMI
SAĞLIKLI KAS YAP VE HACIM KAZAN
HIZLI YAĞ YAK VE KILO VER
SUPPLEMENT PROGRAMI
SIKILAŞMA VE DIYET PROGRAMI
MİKRO VE MAKRO BESİN ANALİZİ
ALTERNATİF BESİN ÖNERİLERİ
BESİN DEĞERİ HESAPLAMA
GÖRSELLİ BESİNLER
SORU-CEVAP

DETAYLI BİLGİ

ANTRENMAN PROGRAMI

KİŞİYE ÖZEL ANTRENMAN PROGRAMI
VİDEO DESTEKLİ ANTRENMAN PROGRAMI
KARIN KASI PROGRAMI
KARDİYO ANTREMANI
SUPPLEMENT PROGRAMI
12 HAFTADA EN İYİ FORM
KAS GELİŞTİR VE HACİM KAZAN
EN HIZLI ŞEKİLDE İDEAL FORMA ULAŞIN
VÜCUT DURUM ANALİZİ
EĞİTMEN İLE SORU-CEVAP

DETAYLI BİLGİ

12 HAFTALIK EVDE ANTRENMAN

EVDE KİŞİYE ÖZEL ANTRENMAN PROGRAMI
EKİPMANLI ANTRENMAN PROGRAMI
EKİPMANSIZ ANTRENMAN PROGRAMI
VİDEO DESTEKLİ ANTRENMAN PROGRAMI
UPGRADE YOUR HOME WORKOUT
KARIN KASI PROGRAMI
SUPPLEMENT PROGRAMI
KARDİYO PROGRAMI
DURUM ANALİZİ
SORU-CEVAP

DETAYLI BİLGİ

EVDE ANTRENMAN E-BOOK

EV İÇİN ANTRENMAN PROGRAMI
RESİMLİ ANLATIM
KARIN KASI PROGRAMI
KİŞİYE ÖZEL PROGRAM DEĞİLDİR. (STANDART)

DETAYLI BİLGİ

12 HAFTALIK UZAKTAN EĞİTİM

FULL PAKET
KİŞİYE ÖZEL ANTRENMAN VE BESLENME
VİDEO DESTEKLİ ANTRENMAN PROGRAMI
GÖRSEL DESTEKLİ BESLENME PROGRAMI
KARIN KASI PROGRAMI
SAĞLIKLI BESLENEREK VÜCUDUNUZU GELİŞTİRİN
SUPPLEMENT DESTEKLİ PROGRAM
YAĞ YAKARAK KAS KÜTLENİZİ ARTTIRIN
KARDİYO PROGRAMI
VÜCUT DURUM ANALİZİ
EĞİTMEN İLE SORU-CEVAP

DETAYLI BİLGİ

BESLENME PROGRAMI

KİŞİYE ÖZEL BESLENME PROGRAMI
SAĞLIKLI KAS YAP VE HACIM KAZAN
HIZLI YAĞ YAK VE KILO VER
SUPPLEMENT PROGRAMI
SIKILAŞMA VE DIYET PROGRAMI
MİKRO VE MAKRO BESİN ANALİZİ
ALTERNATİF BESİN ÖNERİLERİ
BESİN DEĞERİ HESAPLAMA
GÖRSELLİ BESİNLER
SORU-CEVAP

DETAYLI BİLGİ

ANTRENMAN PROGRAMI

KİŞİYE ÖZEL ANTRENMAN PROGRAMI
VİDEO DESTEKLİ ANTRENMAN PROGRAMI
KARIN KASI PROGRAMI
KARDİYO ANTREMANI
SUPPLEMENT PROGRAMI
12 HAFTADA EN İYİ FORM
KAS GELİŞTİR VE HACİM KAZAN
EN HIZLI ŞEKİLDE İDEAL FORMA ULAŞIN
VÜCUT DURUM ANALİZİ
EĞİTMEN İLE SORU-CEVAP

DETAYLI BİLGİ

12 HAFTALIK EVDE ANTRENMAN

EVDE KİŞİYE ÖZEL ANTRENMAN PROGRAMI
EKİPMANLI ANTRENMAN PROGRAMI
EKİPMANSIZ ANTRENMAN PROGRAMI
VİDEO DESTEKLİ ANTRENMAN PROGRAMI
UPGRADE YOUR HOME WORKOUT
KARIN KASI PROGRAMI
SUPPLEMENT PROGRAMI
KARDİYO PROGRAMI
DURUM ANALİZİ
SORU-CEVAP

DETAYLI BİLGİ

EVDE ANTRENMAN E-BOOK

EV İÇİN ANTRENMAN PROGRAMI
RESİMLİ ANLATIM
KARIN KASI PROGRAMI
KİŞİYE ÖZEL PROGRAM DEĞİLDİR. (STANDART)

DETAYLI BİLGİ

SHREDDED BROTHERS

SOSYAL MEDYA

BAŞARI HİKAYELERİ

JIGZAW FITNESS TRANSFORMATION vücut değişimi transformasyon transformation

KULLANDIĞI ANTRENMAN/BESLENME PROGRAMI

KULLANDIĞI PAKET :
12 HAFTALIK
UZAKTAN EĞİTİM

YUSUF AKTAŞ / Reynmen vücut değişimi transformasyon transformation

KULLANDIĞI ANTRENMAN/BESLENME PROGRAMI

KULLANDIĞI PAKET :
12 HAFTALIK
UZAKTAN EĞİTİM

MURAT UĞUR / Lord Of Murat vücut değişimi transformasyon transformation

KULLANDIĞI ANTRENMAN/BESLENME PROGRAMI

KULLANDIĞI PAKET :
12 HAFTALIK
UZAKTAN EĞİTİM

ATAKAN ÖZYURT / Kafalar vücut değişimi transformasyon transformation

KULLANDIĞI ANTRENMAN/BESLENME PROGRAMI

KULLANDIĞI PAKET :
12 HAFTALIK
UZAKTAN EĞİTİM

BİLAL HANCI / Kafalar vücut değişimi transformasyon transformation

KULLANDIĞI ANTRENMAN/BESLENME PROGRAMI

KULLANDIĞI PAKET :
12 HAFTALIK
UZAKTAN EĞİTİM

FATİH YASİN / Kafalar vücut değişimi transformasyon transformation

KULLANDIĞI ANTRENMAN/BESLENME PROGRAMI

KULLANDIĞI PAKET :
12 HAFTALIK
UZAKTAN EĞİTİM

ZEKERİYA UVAT vücut değişimi transformasyon transformation

KULLANDIĞI ANTRENMAN/BESLENME PROGRAMI

KULLANDIĞI PAKET :
12 HAFTALIK
UZAKTAN EĞİTİM

YUSUF SADIK YÜKSEL vücut değişimi transformasyon transformation

KULLANDIĞI ANTRENMAN/BESLENME PROGRAMI

KULLANDIĞI PAKET :
12 HAFTALIK
UZAKTAN EĞİTİM

YUSUF EKİNCİ vücut değişimi transformasyon transformation

KULLANDIĞI ANTRENMAN/BESLENME PROGRAMI

KULLANDIĞI PAKET :
12 HAFTALIK
UZAKTAN EĞİTİM

YUNUS EMRE KABAKILIÇ vücut değişimi transformasyon transformation

KULLANDIĞI ANTRENMAN/BESLENME PROGRAMI

KULLANDIĞI PAKET :
12 HAFTALIK
UZAKTAN EĞİTİM

YALÇIN ANLIENCE vücut değişimi transformasyon transformation

KULLANDIĞI ANTRENMAN/BESLENME PROGRAMI

KULLANDIĞI PAKET :
12 HAFTALIK
UZAKTAN EĞİTİM

VOLKAN YILDIRIM vücut değişimi transformasyon transformation

KULLANDIĞI ANTRENMAN/BESLENME PROGRAMI

KULLANDIĞI PAKET :
12 HAFTALIK
UZAKTAN EĞİTİM

TÜM DEĞİŞİMLER

BLOG

masturbasyon-kas-gelisimine-nasil-etki-eder-main-img-thumb

Mastürbasyon Kas Gelişimine Nasıl Etki Eder ?

MASTÜRBASYONUN PERFORMANSA ETKİSİ Araştırmalara ve anketlere göre erkekler, kadınlardan daha fazla mastürbasyon yapıyor. Çoğu erkek haftada…

yediklerinizi-hesaplayin-kalori-cetveli-main-img-thumb

Yediklerinizi Hesaplayın & Kalori Cetveli

Yediklerinizi Hesaplayın, Baharatların meyveler sebzelerin etlerin kalori cetveline bakabilirsiniz.Günlük olarak harcadığınız kaloriyi bilirseniz, yiyeceklerden toplamda ne…

kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar-main-img-thumb

Kalori Cetveli | Hangi Egzersiz Kaç Kalori Yakar?

Gündelik olarak bir çok sey yapıyoruz. Peki bunların hangisi ne kadar kalori yaktırıyor?

uyku-tipinizi-ortaya-cikarin-main-img-thumb

Uyku Tipinizi Ortaya Çıkarın!

Michael Breus, insanlarda dört kronotip olduğunu ifade ederek, insanları uyku şekillerine göre dört gruba ayırdı: Yunus, aslan, ayı ve kurt... Peki siz hangi uyku tipine sahipsiniz?

ayakta-idrar-yapmak-sakincali-mi-main-img-thumb

Ayakta İdrar Yapmak Sakıncalı Mı ?

Ayakta işemenin erkek bireyler için sağlıksız olduğu, cinsel hayatı olumsuz etkilediği ve ilerleyen zamanlarda prostat kanserine yakalanma ihtimalini artırdığı düşünülüyor bizde bu konuyu sizler için araştırdık...

damarli-olmanin-altin-kurallari-main-img-thumb

Damarlı Olmanın Altın Kuralları

Damarları belirginleştirme işlemi aslında sandığınız kadar fazla kritere dayanmıyor temelde bazı noktalar var...

sabah-kardiyo-yapmanin-faydalari-main-img-thumb

Sabah Kardiyo Yapmanın Faydaları

Sabah egzersizinden önce nasıl beslenmeliyiz ? Antrenman öncesi ne yenileceği kişiden kişiye, egzersizin türüne, amacına, süreye…

vucut-gelistirme-boy-uzamasina-engel-olur-mu-main-img-thumb

Vücut Geliştirme Boy Uzamasına Engel Olur Mu ?

Büyüme çağında olan, spor yapan veya yapmaya niyeti olan genç arkadaşlarımızın Vücut Geliştirme ve Fitness’dan uzak…

core-bolgesi-nedir-nasil-gelistirilir-main-img-thumb

Core Bölgesi Nedir? Nasıl Geliştirilir?

Vücut geliştirme ile ilgilenen veya bilinçli bir şekilde spor yapan her insan “core bölgesi” ni bilir. Core bölgemiz göğüs kafesinin alt bölümü ile kalça kemiği arasındaki bölge olarak adlandırılır...

vucut-killarin-kas-gelisimine-etkisi-main-img-thumb

Vücut Kılların Kas Gelişimine Etkisi

Vücut Geliştirmede Kılların Etkisi Nedir ? Kılların kas gelişimi etkilediği yönüne birçok idda var. Bu iddalar genellikle spor…

sigara-kullanimin-spora-etkisi-main-img-thumb

Sigara Kullanımın Spora Etkisi

Sigara Bağımlılığı ve Zararları Sigara bağımlılığı ve zararları ile ilgili olarak yapılan çalışmalar sonucunda insan bedenine…

vucut-tipleri-nelerdir-main-img-thumb

Vücut Tipleri Nelerdir?

1940’lı yıllarda psikolog William Sheldon üç ana vücut tipini tanımlamıştır. Bunlar Ektomorf, Mezomorf ve Endomorf diye duyduğumuz terimler insanların vücut tiplerine verilen isimlerdir.

DAHA FAZLASI

taksitli alışveriş görsel

ödeme seçenekleri görsel