Genelde fitness ile ilgilenen bir çok kişinin aklında ‘kardiyoyu antrenmandan önce mi, sonra mı yapsam’ sorusu oldukça yaygındır.
Lat Pulldown hareketi sırt kaslarını güçlendirmek ve kas kütlesini arttırma için, yaygın olarak kullanılan egzersizlerden birisidir.
Bulking dönemini genelde fitness ile ilgilenenlerin sağdan soldan sürekli duyduğu veya vücudunu geliştirmek adına uygulamaya geçtiği belirli tekniksel yaklaşımdır.
Fitness’la ilgilenen bir çok kişinin korkulu rüyalarından biri olan kas erimesi, üzerine durmamız ve fikir edinmemiz gereken bir konu haline gelmektedir.
Antrenmanlarınızda, hareketi uygularken geçen tekrar süresini doğru bir şekilde uygulamak çok önemlidir. İki tekrar arasındaki geçen süre değil. Tekrarı uygularken ne kadar sürece uygulayacağınız süredir.
Genelde salata türü yiyeceklerde, atıştırmalıklarda veya sıkacak makinalarıyla yapılan kırmızı turp suyu, oldukça sağlıklıdır.
Bir araya gelerek sinerjistik etki yaratan supplementlerin yanı sıra, bir araya gelmemesi gereken supplement kombinasyonları vardır.
Definasyon dönemi genel itibariyle, vücunuzdaki yağ ve kas oranını, tamamen kendi kontrolünüz antına alarak gelişiminizi sağlamanıza denmektedir.
Spor yapmayı hayat felsefesi haline getirmiş herkes için, spor yapmanın mevsimsel zorlukları olmaktadır. Yazlar ve kışlar sizler için değişmesi gereken programlar ve zorluklarla doludur.
Koenzim Q10 vücudunuz tarafından üretilen ve hücrelerin içerisinde bulunabilen, yağda çözünen, vitamin benzeri bir bileşik olmasıyla birlikte önemli bir antioksidandır.
Zamanınızı kaybetmeden, hem kilo almak, hem de zayıflamak için bir arada kullanabileceğiniz supplementler bulunmaktadır. Bunları kombine ederek gelişiminizi en üst seviyelere taşıyabilirsiniz.
Her yıl olduğu gibi yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte, vücudunuz ile ilgili endişeleriniz iyice artmaktadır. Bunun için, önemli bilgiler ile gelişiminizi üst seviyelere taşıyabilirsiniz.
