Evde spor yapmak, formunuzu korumak ve sağlıklı kalmak adına her zaman terci edilen en ucuz ve az maliyetli seçeneklerden biridir.
Göbek yağlarından kurtulmanın iki temel kuralı vardır. Bunlardan birincisi ve en önemlisi beslenmedir. Diğeri ise ağırlık çalışmaktır.
Antrenman sırasında, nefes alıp vermek hem sağlığınızı hem de yaptığınız egzersizin doğruluğunu etkilemektedir.
Mobilite fitness ile ilgilenenlerin, birçok defa duyduğu vücuttaki performansı artırmak, sakatlık risklerini azaltmak ve hatta bazen duruş bozuklukları düzeltmek için odak noktası olarak düşünülen bir konudur.
Son zamanlarda birçok kişinin de bu konuya inandığı gibi, aç karnına spor yapmanın antrenman esnasında vücudun enerji aktarımı için yağ depolarını kullandığını düşünülmektedir.
Kereviz, yeşil yapraklı sebzeler arasında yer alan, vitamin ve mineraller açısından zengin bir besin kaynağıdır.
Hedefinize veya vücut yapınızın sizi yönlendirmesine göre aerobik ve anaerobik egzersizler bulunmaktadır. Peki bu iki tarz egzersizler için sizin tercihiniz ne olacaktır?
T Bar Row bir ucu yere sabitlenmiş ve diğer ucu bacak arasında olan bir bar ile bel bacak ve duruş formunuzu ayarlayarak karnınıza doğru çektiğiniz bir sırt egzersizidir.
LISS kardiyo, düşük yoğunluklu aralıksız egzersiz anlamına gelen, ’Low Intensive Steady State’ kelimeleri ile ingilizceden gelen bir kardiyo antrenmanı türüdür.
Dünyanın en önemli ve etkili hareketlerimden biri olarak bilinen Turkish Get Up yani tükrçe adı ile Türk Kalkışı, yurt dışında da birçok Body Bulding ve antrenman programlarında yer edinen oldukça etkili ve önemli bir egzersizdir.
Overhead Press baş üstü yapılan press veya omuz presi olarak bilinmektedir.
İsveç diyeti 13 gün süren ve metabolizma hızlandırma amaçlı uygulanan bir diyettir.