Besin piramidi, besin gruplarının ideal tüketim miktarlarıyla ilişkili fikir veren ve sağlıklı beslenmeyi amaçlayan bir araç olarak tasarlanmıştır.
Bu yazımızın amacı sadece kadınlara özel olarak hazırlanmış fitness odaklı yazıdır.
Vücut kitle indeksi, kadın veya erkeklerde boyunuza göre zayıf, kilolu veya obez olduğunuzu gösteren bir değerdir.
Kortizol hormonu, vücudun tehdit anında ortaya çıkan stresin yönetiminden sorumlu ana steroid hormondur.
Günlük rutinlerinizde hayatın getirdiği şartlarla, vücudunuzu daha dirençli ve enerji dolu tutmanız size günlük yaşamınızda da etkileyecektir.
İçeriği itibariyle sürekli olarak kullanımda, vücudunuzdan toksin maddeleri tahliye eden su, neredeyse tüm organlarınızın çalışmasına katkıda bulunur.
Spora başlamadan önce yapmanız gereken, spor öncesi ısınma harektleri, sizler için önemli sayılabilecek derecede rol oynamaktadır.
Özellikle dambılın faydalarının ve neler yapabileceğiniz hakkında bilgi sağlamak adına, daha detaylı anlatılmaktadır.
Fitness’a yeni başlayanlar için öncelikle yaşınız, fitness deneyiminiz, fitness hedefiniz ne olursa olsun, günlük yaşamınızda büyük faydası vardır.
Intermittent Fasting (IF Diyeti) yani aralıklı açlık (aralıklı oruç) ise yediklerimize değil de ne zaman yediğimiz konusuna odaklanan bir diyettir.
Direnç bantlarının kuvvet, denge ve esnekliği arttırdığını dayanıklılık, postür, ağrının azaltılması gibi olmulu etkilerinin olduğunu göstermiştir.
Sorularınıza karşılık, almış olduğunuz cevaplar sizleri yanlış yönlendirmelere sebep olabilir. Bunun için doğru sayılmış fakat yanlış olan durumlar vardır.