Antrenman sonrasında devam eden yağ yakımı etkisine afterburn diyoruz. Bu bloğumuzda afterburn etkisi hakkındaki gerçekleri sizlere sunduk.
Bu yazımızda sizinle sırtınızı güçlendirmek için en iyi 6 egzersizi paylaştık, hadi hep birlikte okuyalım...
Gündelik olarak bir çok sey yapıyoruz. Peki bunların hangisi ne kadar kalori yaktırıyor?
Yapılacak ev egzersizleri ile sanki spor salonuna gitmişsiniz gibi etkili bir vücuda sahip olmak mümkün.
Kas büyümesi elde edebilmek için birçok faktör vardır. Dinlenme süreleri bunlardan biridir...
Bu blogumuzda sizlere antrenman prensiplerinin devamını anlatıyoruz..
Bu blogumuzda sizlere antrenman prensiplerini anlatıyoruz...
Vücut geliştirme ile ilgilenen veya bilinçli bir şekilde spor yapan her insan “core bölgesi” ni bilir. Core bölgemiz göğüs kafesinin alt bölümü ile kalça kemiği arasındaki bölge olarak adlandırılır...
Damarları belirginleştirme işlemi aslında sandığınız kadar fazla kritere dayanmıyor temelde bazı noktalar var...
Hayatımızın bazı dönemlerinde spor sakatlıkları yaşayabiliriz bundan korunmanın en önemli öğesi hiç şüphesiz, yeterli fiziksel uygunluğu geliştirecek şekilde antrenman planlanması yapmaktır. Bu prensip hem boş zamanlarını değerlendirmek için egzersiz yapan sedanterler hem de yüksek performans sporcuları için geçerlidir...
Sabah egzersizinden önce nasıl beslenmeliyiz ? Antrenman öncesi ne yenileceği kişiden kişiye, egzersizin türüne, amacına, süreye…
Etkili bir pump için aşağıda belirttiğimiz değişkenler önemlidir; Antrenman öncesi yeterli su tüketimi Antrenman öncesi yeterli…
