Testosteron hem erkeklerde hem de kadınlarda libidoyu dengeleyerek cinsel isteği arttırmasının yanı sıra, özellikle ergenlik dönemine girmiş erkekler için vücuttaki fiziksel değişikliğin sağlayan önemli bir yapı taşıdır.
Vücudunuzundaki testosteron seviyesinin düşmesine neden olan sebeplerin neler olduğunu biliyor musunuz? Gelin birlikte nedenlerini inceleyelim.
Barbell ile yapacağınız merkez gölgesi antrenmanlarında, karın kaslarınızın daha iyi çalışabildiğini ve kütle artışının daha kolay olduğunu gördüğünüzde fikriniz değişecek.
Dumbbell Overhead Tricep Extension Hareket Her iki elle, tek dumbbell’ı başın arka tarafında yukarı doğru kaldırarak yapılan ve triceps kas grubunun çalışmasını sağlayan bir arka kol egzersizidir.
Düzenli spor yapmanın vücudunuz üzerinde faydaları oldukça büyüktür. Hem vücudunuzun formunu korumak ve zinde olmak için hem de sağlığınızı korumak için oluşturduğunuz spor düzeninizi bozmak her açıdan sizi olumsuz yönde etkileyecektir.
Kürek çekme aleti son dönemlerde oldukça popüler sayılabilecek ve vücudunuzun gelişimini en iyi şekilde arttırabilecek ekipmanlar arasıda yer almaktadır. Hedeflerinize ulaşmak için çeşitliliğe önem veriyorsanız kürek egzersizini önceliğiniz haline getirebilirsiniz.
Uzun boylu kişilerin, kısa boylu kişilere kıyasla daha uzun süren antrenmanlar sonucu büyümeye başladıkları konusu oldukça popülerdir. Bunun için bu konuyu detaylıca birlikte inceleyelim.
Bu dönemlerde yoğun iş hayatı veya fitness salonuna gitmemek için bahanesi olanlar, göğüs kalarını geliştirmek ve kas kütlesini arttırmak isteyenleriniz için ağırlık kullanmadan vücut ağırlığınız ile göğüs kaslarınızı geliştirmek istermisiniz?
Birçok kişinin de bildiği gibi, sporcu beslenmelerinde en çok kullanılan besinlerden biri yumurtadır. Hem içeriği bakımından zengin, hem de kolay tarifler ile pratik bir besindir.
Behind The Neck Egzersizi oldukça popüler egzersizler arasında yer almasıyla birlikte, gücünüz ve hareket kabiliyetiniz yerindeyse bu egzersizle harika omuzlara sahip olabilirsiniz
MIND diyeti, beyin sağlığının gelişimini destekleyen besinlerin tüketilmesini sağlayan bir besin diyetidir.
Fitness'ın en kral hareketlerinden biri diyebileceğimiz squat, hakkında söylenen olumlu yönleriyle fittness camiasında yerini en iyiler arasında sokmuş egzersizdir.
