BLOG

Beyaz un kullanılması sebebiyle, içeriğinde yer alan özelliklerini kaybetmektedir. En önemli detayı ise un rafine edildiğinde, öğütme işlemi sırasında tahılın özü ve kepeği atılıyor ve böylece lif, vitamin ve mineral kaynaklarından koparılmış oluyor.

Fitness ile ilgilenen her bir bireyin, ramazan ayında en önem verdiği konu beslenmedir. Nelere dikkat edilmesi gerektiği, kalori alımının miktarı, dehidrasyon ve sporun ilişkisi gibi birçok konu soru işaretidir.

Fitness ve vücut geliştirme hedefli kuvvet antrenmanları yapan kişiler arasında en çok merak edilen konulardan birisi “Günün hangi saatinde antrenman yapılmalıdır?” konusudur.

Vücudunuzun hayatta kalması için %50 ila %70’i sudan oluşmaktadır. Vücuttaki her hücre, doku ve organın düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır. Dehidrasyon nedir? ve vücuttaki belirtileri nelerdir detaylıca inceleyelim.

Elektrolitler insan yaşam mekanizması için büyük önem taşıyan bileşenler olarak bilinmektedir. Elektrolitler, elektrik yüküne sahip olan ve kanda, dokularda, organlarda ve diğer vücut sıvılarında bulunan minerallerdir. Sodyum, kalsiyum, potasyum, klorür, fosfat ve magnezyumun tümü elektrolitlerdir.

Her sene bir önceki yılın bitmesi ve yeni yılın başlamasıyla birlikte hedefleriniz için yeni başlangıçlar, bir önceki yılda yapmak isteyip yapamadıklarınız ve yep yeni sayfalar açabilmek için iyi bir başlangıçtır.

Sıcaklıkların değiştiği ve daha soğuk havaların yer aldığı bu kış aylarında, beslenmeye dikkat etmeniz sadece enerjinizi veya motivasyonunuzu arttırmakla kalmaz, bağışıklık sisteminizi güçlendirerek sağlığınızı da korumayı başaracaktır.

Romanian Barbell Deadlift, öncelikle egzersiz yapan kişinin her iki eliyle tutuğu bir barbell ile uygun şekilde gerçekleştirilen bir arka zincir bileşik egzersizidir.

Vücudunuzda nörokimyasal olarak salgılanan endorfin hormonu, mutluluk hormonu olarak bilinen ve adını sonuna kadar hak eden hormondur.

Halat çoğunlukla crossfit antrenmanlarında karşımıza çıkan, hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanlarınızda kullanabileceğiniz bir spor ekipmanıdır.

Yapmış olduğunuz antrenman programlarınızı en iyi şekilde destekleyecek protein takviyelerinin Su ile mi? yoksa Süt ile mi?  kullanılacağını, Faydaları ile birlikte inceleyelim.

Uzun bir süre spor yapmıyorsanız ve spora başlama gibi bir düşünceniz varsa, vücudunuzun hamlık süresine tekrar girebilir. Bunun için Isınmanın önemini sizlerle inceleyeceğiz.