Salep, oldukça değerli olan orkide ailesinin yumru köklerinden elde edilmektedir. Bu yumrular kurutulma işlemi yapıldıktan sonra toz haline getirilmektedir.
Tam bir sporcu dostu olan badem, kuruyemişler arasında birinci sırada yer almaktadır. İçeriğinde bulunan yüksek lif, protein ve doğal yağlar sayesinde, tercih edilenler arasında yer almaktadır.
Fitness ile ilgilenen birçok kişinin aklında soru işareti olan süt ve süt ürünleri, yıllardır vücut geliştirmenin öncüleri tarafından kullanılan büyümeye destek sağlayan önemli kaynaklardan biridir.
Yulaf ezmesi fitness ile ilgilenen birçok kişinin besin tercihi olarak beslenme programlarında yer verdiği, içeriğindeki yüksek lif oranı ile sağlıklı karbonhidratlar arasına giren hem definasyonda hem de bulk dönemlerinde sıklıkla tercih edilen besindir.
Cheat meal, süregelen diyet programınızda belirli aralıklarla uyguladığınız, bir gün belirleyip o günün bir öğününde normal de beslenme programınızda bulunan makrolardan daha fazlasını tükettiğiniz ve monotonlaşmış metabolizmanızı hareketlendirip hızlandırdığınız bir öğündür.
Vejetaryen ve vegan diyetleriyle ilgili toplumdaki en yaygın endişe yeterli proteinden alamamaktır. Bunun için gelişiminizi en iyi sağlayabileceğiniz, proteinli besinleri sizler için sıralıyoruz.
Bıldırcın yumurtası bildiğimiz diğer yumurtalar gibi yüksek oranda faydalarının olmasının yanı sıra, içeriğinde oldukça önemlidir.
Hindi füme, yüksek oranda sodyum içermesi, vitamin ve minerallerle dolu, düşük kalorili ve yağsız et alternatiflerinden birisidir.
Stres, kişinin algıladığı her hangi bir tehdit ile fiziksel ve duygusal olarak başa çıkamaması nedeniyle oluşan ve günlük hayatı genellikle olumsuz etkileyen gerilimli bir süreçtir.
Antrenmandan önce yemek yenmesi doğru mudur? sorusu önemli bir sorudur. Bunun için antrenman öncesi yemek yemenin önemini detaylı bir şekilde inceleyerek, neden yanlış veya neden doğru olduğunu daha yakından inceleyelim.
Ergojenik etki, beslenme programınızın dışında, supplement kullanımı ile vücudunuzun performansını arttırmanızdır.
Genelde salata türü yiyeceklerde, atıştırmalıklarda veya sıkacak makinalarıyla yapılan kırmızı turp suyu, oldukça sağlıklıdır.
