SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR
Yulaf, lif bakımından en zengin doğal besinlerden birisidir. Doğal lif içeriği dolayısıyla da sindirim sisteminin fonksiyonlarını destekler. Bu bakımdan düzenli olarak yulaf tüketimi durumunda mide, bağırsak sorunlarının yaşanma riski de kesinlikle azaltır. Kabızlık, hazımsızlık, şişkinlik gibi hem kişiyi rahatsız eden hem de kilo vermeyi zorlaştıran sorunları önlemek için sabahları bir kase yulaf tüketmeniz doğru olacaktır. Öğle veya akşam yemeği yedikten sonra sorun yaşıyorsanız, yulaf ezmesi yemek safra kesesi asitlerini azaltmaya yardımcı olur. Bu aynı zamanda bağırsakların çalışmasını kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Yavaş emilen karbonhidratlar açısından zengin olması nedeniyle yemek arzusunun kendini daha geç göstermesini sağlar. Bu nedenle, sağlıklı beslenmeye başlayanlar için çok iyi bir alternatiftir.
ÇOK DEĞERLİ PROTEİNLER İÇERİR
Yulaf ezmesinde sekiz adet temel aminoasit mevcuttur. Bu da onu çok önemli biyolojik değere sahip bir protein kaynağı yapar. Sahip olduğu bu özellik, vücudunuzda yeni dokular oluşmasına yardımcı olur.
KALBİNİZ İÇİN İYİDİR
Bunun nedeni yulaf ezmesinin bol miktarda Omega 3 ve linoleik asitler içermesidir. “İyi yağ” olarak bilinen bu maddeler, kötü kolesterolü (LDL) azaltmaya yardımcı olarak kalp ve beyin aktivitelerini destekler.
MERKEZİ SİNİR SİSTEMİNİZE YARDIMCI OLUR
İçerdiği B vitamini kompleksi sayesinde sinir sisteminin işlevini geliştirir, korur ve dengeler.
KAN ŞEKERİ SEVİYESİNİ KONTROL ETMENİZİ SAĞLAR
Bu, diyabet sorunu olanlar için çok iyi bir haberdir. Nişasta sindirimini iyileştirmek ve özellikle yemekten sonra glisemik seviyelerini muhafaza edebilmek için yulaf ezmesini diyetinize mutlaka eklemeniz öneririz.
YULAF SİNİRLERİ RAHATLATIR
Yulaf, vitamin ve mineraller bakımından zengin olduğu için tüm vücut fonksiyonlarının sağlıklı olarak gerçekleşebilmesinde etkilidir. Güne bir kase yulaf, süt, bal karışımı ile başlayan kişilerin sinirlerinin yatıştığı, gün içinde daha az strese girdikleri, depresif düşüncelerden uzak kaldıkları biliniyor.
YULAF KALİTELİ UYKU GETİRİR
Yulafın ruhsal dünyamızdaki olumlu etkisinden faydalanmak amaçlı, geceleri 1 yemek kaşığı yulaf ve bir çay bardağı süt ya da 3 yemek kaşığı ev yoğurdu karışımını tüketmek daha rahat ve deliksiz bir uykuya sahip olmanıza yardım edecektir. Ayrıca Süt ve bal ile karıştırıp yediğinizde yulaf uyku kalitenizi de artırır. Vücudun melatonin üretimini destekleyerek daha derin uyumanızı sağlar. Zira kişinin stresten kaynaklı kötü düşüncelere girmesi çoğu zaman uykusunun kaçmasına ya da uykusunun aralıklarla bölünmesine sebep olur. Ancak yulaf sayesinde rahatlayan sinirler daha rahat, uzun ve konforlu bir uyku verir.
YULAF KAS VE KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
Demir, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller ve çeşitli vitaminler bakımından zengin olan yulaf, hem gelişme çağındaki çocuklar hem de kilo vermeye çalışan yetişkinler için çok önemlidir. Zira sahip olduğu vitamin ve mineraller sayesinde yulaf çocukların kemik ve kas gelişimlerini hızlandırır, artırırken, diyet yaparken de kas ve kemik incelmesi, kaybı gibi sorunları önler. Bu bakımdan ilerleyen yaştan kaynaklı kas kayıpları da düzenli olarak yulaf tüketimi ile önlenebilir.
YULAF BAĞIMLILIĞI AZALTIR
Sigara ve alkol bağımlılıkları sadece bu çağın değil, yüzyılların sorunudur. Her geçen gün daha küçük yaşlara kadar düşen bağımlılık sorunundan kurtulmak isteyenlere yulaf tüketimi öneriliyor. Şöyle ki bağımlı kişinin aklına bu madde geldiğinde ya da kullanma ihtiyacı hissettiğinde bir kaşık yulaf ve süt ya da yoğurt karışımı tüketmenin kişinin zihninden o maddeyi çıkaracağı düşünülüyor. Elbette ki “yulaf tüketen sigaradan kurtulur” gibi bir ifade yanlış olur, ancak “bağımlılıklarla savaşmak için yulaftan yardım al” gayet doğru bir yaklaşım olacaktır.
TEMİZLEYİCİ ÖZELLİĞE SAHİPTİR
İçerdiği yüksek miktarda aminoasit sayesinde karaciğerde lektin üretimini uyarır ve böylece vücudunuzdan toksinlerin arındırılmasını destekler. Yulaf ezmesinin içeriğindeki lifler “bir bariyer oluşturması” nedeniyle arter duvarlarını temizlenmesine yardımcı olur. Böylece kalp hastalıkları, kolesterol ve diğer pek çok soruna neden olan yağ birikintilerinin önüne geçilmiş olunur.
CİLDİ NEMLENDİRİR
Yulaf ölü cilt hücrelerini kaldırabilir ve doğal bir nemlendirici olarak görev yapabilir. İçerdiği beta-glukan cildinizde ince bir film oluşturur. Aynı zamanda derinin derinliklerine nüfuz eder ve ihtiyaç duyduğu nemi sağlar.
CİLDİ AYDINLATIR
Yulafın scrubs, sabun ve peeling kremleri gibi ürünlerde kullanıldığı gerçeği, onların ne kadar faydalı olabileceğini bize zaten gösteriyor. Cildi aydınlatması için her sabah yulaf ezmesini (yulaf tozu ve süt karışımını) kullanabilirsiniz.
CİLDİNİZİ KORUR
Yulaf ezmesindeki proteinler cildin doğal bariyerini korur. Cildi sert kirleticilerden ve kimyasallardan korurlar. Yulaf içindeki yağlar, güneşin zararlı ışınlarından cildi korumaya yardımcı olur.
SİVİLCE VE AKNE TEDAVİSİNDE ETİKİLİDİR
Yulaf ezmesi, ciltteki fazla yağı kolayca emeceğinden sivilceleri tedavi etmede baş yardımcınız olabilir. Bu etkisinden yararlanmak için yapmanız gereken, yarım bardak yulaf ezmesini bir bardak suda kaynatıp ve soğumasını beklemek ardından kalın macun haline gelen maskeyi yüzünüzde ilgili bölgelere uygulamak. Bu maskeyi yaklaşık 20 dakika beklettikten sonra bol su ile durulayabilirsiniz.
Ayrıca ciltteki fazla yağ ile birlikte ölü deri ve kiri de cildin üst tabakasından temizlemek için de yulafı kullanabilirsiniz. Bu yüzden de doğal peeling görevi görür. Bu etkisi sayesinde cilt lekeleri azaltır ve cilt yumuşacık olur.
Yulaf ezmesi, iltihaplanmayı azaltan ve sivilceye neden olan bakterileri öldüren çinko içerir. Bu çinko takviyesi akne lezyonlarının azaltılmasına da yardımcı olabilir.
YULAF SAÇLARI BESLER
Cilt için sağlıklı olan tüm ürünlerin, saç içinde faydalı olduğunu söylemek mümkündür. Saçımızı temizlemek için kullandığımız şampuanlar ve saç şekillendirmede kullandığımız kimyasal içerikli ürünler saç derisinin doğal nem dengesini bozuyor, saçın doğal, sağlıklı yapısına zarar veriyor. İşte saçların dökülmesi, kırılması, yıpranması, solgunlaşması gibi pek çok saç sorunu da kuru, kaşıntılı, pul pul dökülen sağlıksız saç derisinden kaynaklanıyor. Bu tür saç derisi ve saç sorunları için en doğal ve faydalı ürünlerden birisi yulaftır. Zira yulaf; sağlıklı saçlar için gerekli olan demir, magnezyum, bakır gibi mineraller sayesinde saç derisini besler, canlandırır, güçlendirir.
İŞTE YULAFIN CİLDE FAYDALARI
Yulaf, cildinizi sivilcelerden temizlemek için ideal bir besin kaynağıdır.
Birçok kozmetik ürünü doğal yulaf içerir. Yulaf anti-enflamatuar yapıdadır ve cildinizle en iyi şekilde uyum sağlar. Ciltte kaşıntı ve batma gibi sorunlar yaşayan kişiler, evde yulaf maskesi yapabilirler.
Yulaf, cilt tonunu iyileştirmede ve cilde parlaklık kazandırmada faydalı bir besindir. Cilt bakımı için güzellik maskelerinin olmazsa olmazlarındandır. Aynı zamanda ciltteki lekeli bölgelerde daha iyi bir görünüm kazandırmada yardımcı olur.
Yulaf ezmesi vücut losyonları, sabun ve peeling kremleri gibi bir çok bakım ve kozmetik ürününde kullanılmaktadır.
Yulaf, sapoinler olarak bilinen doğal cilt temizleyicileri içerir. Gözeneklerin içerisine yerleşmiş istenmeyen yağ ve bakteri artıklarını temizlemeye yardımcıdır. Aynı zamanda cilde doğal bir yumuşaklık kazandırır.
Kolayca ılık bir su içerisinde bekletilmiş yulaf ile yüzünüzü yıkayabilirsiniz. Ardından durulamayı unutmayın.
➤ Dermatologlar yulafın cilt için de çok iyi olduğunu söylüyor. Kuru cilt ve tahrişe karşı yulaf kullanabilirsiniz. Banyo suyuna bir avuç yulaf atmak cildinize iyi gelecektir.
➤ Yulaf sivilcelere de iyi gelir. Yulafı pişirerek yüzünüze maske gibi uygulayabilirsiniz.
➤ Kuru saç derisine karşı yulaf kullanabilirsiniz. Ayda 1 kere saç derinize yulaf uygulayarak kuru saç derinizi yenileyebilirsiniz.
➤ Yulaf cildi nemlendirdiği için cilt rengini de destekler. Cildiniz yandığında veya kızardığında yulaflı karışımlar uygulayabilirsiniz.
➤ Yulafı peeling etkisi ile de kullanmanızı öneriyoruz. Banyoda cildinize yulaf ile peeling yapabilirsiniz. Böylece cildinizi ölü hücrelerden arındıracaktır.
➤ Kepeğe karşı da etkili olan yulafı birkaç malzeme ile karıştırarak uygulayabilirsiniz. Yulafı ezin, 2 bardak sıcak su, 1 çay kaşığı elma sirkesi ve 1 yemek kaşığı limon suyu ile karıştırıp ıslak saça uygulayın. 5 dakika bekletip durulayın.
SİVİLCELER İÇİN UYGULAMANIZ GEREKEN YULAF MASKESİ
1 yemek kaşığı yulafı, bir çay bardağı suyun içinde kısık ateşte 10 dakika kadar pişirin. Ilık haldeyken sivilceli bölgeye masaj yaparak uygulayın. Bu işlemi haftada 2-3 kez düzenli olarak yaparsanız, hem var olan sivilceler azalır hem yenilerinin oluşumu engellenir hem de cildiniz yumuşar ve nemlenir.
Saygı ve sevgiler,
Team Shredded Brothers
<
<
<
<