Eğer siz de adını duyduğunuzda hala yüzünüzü ekşiten kişilerdenseniz bu tutumunuzu değiştirme zamanınız çoktan geldi. Çeşitli tarifler ile tüketebileceğiniz brokolinin faydaları saymakla bitmiyor...
Kış aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden kestane faydaları ile sağlığımıza olumlu katkılar yaparken, fazla tüketimi ise bazı problemlerin habercisi olabiliyor...
Kabak, A, E, C, K vitaminleri ile magnezyum, demir, potasyum açısından zengindir. Bol lifli bir yiyecektir. Bir tane orta boy kabak günlük C vitamini ihtiyacının %50’sini karşılamaktadır. Antioksidan içeriğini kabuğunda tuttuğu için kabuğunun soyulmaması tercih edilmelidir. Kalp ve göz sağlığını korur,..
Enginarın kalori ve yağ oranı oldukça düşük olduğundan öğünlerinizin yanında rahatlıkla tüketebilirsiniz. 100 gramlık enginar tohumu sadece 47 kalori içermektedir. Bunun yanında diyet lifi açısından çok zengindir...
İnsan vücudu için alınması gereken başlıca yağ kaynakları arasındadır. Günümüzde insanların önemli bir kısmı bu yağlardan tüketmemekte, tüketen kişilerde ise oldukça az miktarda omega 3 yağ asitlerine rastlanmaktadır. Omega 3, vücut tarafından üretilemez , dolayısıyla dışarıdan alınması gerekmektedir...
Vitamin Deposu Kırmızı Biber acı bir gıda olarak bilindiği için her yemekte kullanılmasa da eklendiği tariflere tat veren bir üründür. Ayrıca doğru miktarda kullanıldığı zaman iştah açıcı özelliği de vardır. Faydalı yönleri de kırmızı bibere değer katar...
EŞSİZ BİR NİMET KIRMIZI PANCAR Araştırmalara göre, kırmızı meyve ve sebzeler kanserle mücadelede oldukça etkili. Kırmızı…
Beden Sağlığınız İçin Siyah Kuşburnu Neden Bu Kadar Önemli ? Siyah Kuşburnu, C vitamini bakımından dünyanın…
Egzotik görüntüsü ve olağanüstü hoş kokusuyla pek çok insanın tercih ettiği bir meyvedir. Hindistan cevizi, lif…
Ramazan ayı bazı harika fırsatları da beraberinde getiren bir dönem. Tüm besinleri kısa bir saat aralığında alacağın…
Yediklerinizi Hesaplayın, Baharatların meyveler sebzelerin etlerin kalori cetveline bakabilirsiniz.Günlük olarak harcadığınız kaloriyi bilirseniz, yiyeceklerden toplamda ne…
Omega-3 (N-3) yağ asitlerine sahip besinlerden biri olan keten tohumu, sağlığımız açısından oldukça faydalıdır. Keten tohumu…
