Şekerin vücuda zararları yıllardır konuşulan bir konudur. Bu kadar üzerinde durulan bu konunun, kas gelişimine veya sağlığınıza olmumsuz yönleri elbette olacaktır.
Evde spor yapmak, formunuzu korumak ve sağlıklı kalmak adına her zaman terci edilen en ucuz ve az maliyetli seçeneklerden biridir.
Antrenman sırasında, nefes alıp vermek hem sağlığınızı hem de yaptığınız egzersizin doğruluğunu etkilemektedir.
Mobilite fitness ile ilgilenenlerin, birçok defa duyduğu vücuttaki performansı artırmak, sakatlık risklerini azaltmak ve hatta bazen duruş bozuklukları düzeltmek için odak noktası olarak düşünülen bir konudur.
Son zamanlarda birçok kişinin de bu konuya inandığı gibi, aç karnına spor yapmanın antrenman esnasında vücudun enerji aktarımı için yağ depolarını kullandığını düşünülmektedir.
Kereviz, yeşil yapraklı sebzeler arasında yer alan, vitamin ve mineraller açısından zengin bir besin kaynağıdır.
İsveç diyeti 13 gün süren ve metabolizma hızlandırma amaçlı uygulanan bir diyettir.
Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) ingilizce karşılığı ile gecikmeli kas ağrıları, antrenmandan sonra açığa çıkan, iki gün içinde kendini belli eden ve kas sertliğiyle meydana gelen bir kas ağrısıdır.
Yağsız kas kütlesi kazanımı elde etmek amaçlı üretilen bir çok programlar vardır. Fakat bu programlar hiçbir zaman istenildiği yönde ilerlememektedir.
Kasta artan ağırlık, bir başka bölgenin ağırlık değişmesi eşlik eder ve bu durum da kas yapılarının değişmesiyle birlikte, aynı zamanda da eşitliğe sahip olmasına olanak tanır.
Bulking dönemini genelde fitness ile ilgilenenlerin sağdan soldan sürekli duyduğu veya vücudunu geliştirmek adına uygulamaya geçtiği belirli tekniksel yaklaşımdır.
Fitness’la ilgilenen bir çok kişinin korkulu rüyalarından biri olan kas erimesi, üzerine durmamız ve fikir edinmemiz gereken bir konu haline gelmektedir.
