Fitness’a yeni başlayanlar için öncelikle yaşınız, fitness deneyiminiz, fitness hedefiniz ne olursa olsun, günlük yaşamınızda büyük faydası vardır.
Direnç bantlarının kuvvet, denge ve esnekliği arttırdığını dayanıklılık, postür, ağrının azaltılması gibi olmulu etkilerinin olduğunu göstermiştir.
Spor yapmaya başladığınız ve belirlediğiniz, amaç haline getirdiğiniz vücudunuzu nasıl yapacağınız, her antrenman gününde hareketleri keç set ve kaç tekrar yapacağınızı belirlemek sizin için önemli bir konudur.
Maksimum oksijen tüketimi olarak da bilinen VO2 max, bir kişinin yoğun egzersiz sırasında kullanabileceği maksimum oksijen miktarının ölçümüdür...
Çoğu insan hareketlilik eksikliğinden yakınmaktadır. Öyle ki duruşlarını etkiliyor ve bir çeşit kas-iskelet rahatsızlığına neden oluyor.
Bu blogumuzda foam roller'in faydalarını sizlere anlatıyoruz.
Antrenman sonrasında devam eden yağ yakımı etkisine afterburn diyoruz. Bu bloğumuzda afterburn etkisi hakkındaki gerçekleri sizlere sunduk.
Bu yazımızda sizinle sırtınızı güçlendirmek için en iyi 6 egzersizi paylaştık, hadi hep birlikte okuyalım...
Gündelik olarak bir çok sey yapıyoruz. Peki bunların hangisi ne kadar kalori yaktırıyor?
Yapılacak ev egzersizleri ile sanki spor salonuna gitmişsiniz gibi etkili bir vücuda sahip olmak mümkün.
Kas büyümesi elde edebilmek için birçok faktör vardır. Dinlenme süreleri bunlardan biridir...
Bu blogumuzda sizlere antrenman prensiplerinin devamını anlatıyoruz..
