Vücut geliştirmeye yeni başlıyorsanız ve spor salonuna gittiğinizde elinizin altında bir vücut geliştirme programınız yoksa önceliğiniz bu olmalı.
Genel olarak dünyada obezite veya kilo ile ilgili problemi olan herkesin, kilo verme amacına girdiğinde attıkları ilk adımlardan biri koşu bandı olmaktadır.
Biceps kasları, genelde herkesin önem verdiği ve güzel görünmesi için çaba harcanan kasların başında yer almaktadır.
Vücut geliştirmeyle ilgilenen ve spor yapan herkes için göğüs kasları büyük önem taşımaktadır.
Güçlü bir görüntü isteyenleriniz için, trapez gerçekten önemlidir.
Bacak kasları, hem görsel açıdan hem de vücut sağlığı açısından büyük öneme sahiptir.
Pull-up egzersizi yapabileceğiniz en en faydalı hareketlerin başında gelmektedir.
Şınav, yüz üstü pozisyonda ayaklardan ve kollardan alınan destekle uygulanan vücut geliştirme hareketidir.
Bu yazımızın amacı sadece kadınlara özel olarak hazırlanmış fitness odaklı yazıdır.
Günlük rutinlerinizde hayatın getirdiği şartlarla, vücudunuzu daha dirençli ve enerji dolu tutmanız size günlük yaşamınızda da etkileyecektir.
Spora başlamadan önce yapmanız gereken, spor öncesi ısınma harektleri, sizler için önemli sayılabilecek derecede rol oynamaktadır.
Özellikle dambılın faydalarının ve neler yapabileceğiniz hakkında bilgi sağlamak adına, daha detaylı anlatılmaktadır.
