Sitrülin malat temel olmayan amino asitler arasında yer almaktadır. Hem vücut tarafından üretilirken, hem de dışarıdan besinlerden veya takviye ürünleri ile kullanılmaktadır. Sindirim sırasında böbreklerde, arginin ve nitrik oksit adı verilen diğer amino asitlere dönüştürülür. Böylece vücudun ihtiyacı olan, farklı amino asitlerin elde edilmesini sağlamaktadır.
Sitrülin Malat Nedir?
Sitrülin malat, sitrülin amino asidinin bir türevi olarak meydana gelmektedir. Enerji üretimi için önemli bir bileşen olan malat ile birleşerek, sitrülin malat adını almaktadır. Bu birleşim sayesinde, antrenman sonrasında oluşan yorgunluğun giderilmesini sağlamaktadır. Esansiyel olmayan sitrülin malat vücut tarafından da üretilerek, vücutta protein ve kreaitinin yapı taşlarını oluşturmaktadır. Hem protein ve kreatin sentezinde bulunur, hem de vücuttaki üre döngüsünde ortaya çıkan zararlı bileşenlere karşı savaşarak vücuttan atılmasını sağlamaktadır.
Sitrülin malat, malat anyonu ile birleştiğinde meydana gelmektedir. Böylece sitrülin malat, malik asidin organik bir tozudur. Vücut için önemli amino asitler arasına girse de, vücut tarafından üretildiği halde bazı durumlarda vücut için miktarı yetersiz kalmaktadır. Böylece dışardan alacağınız besinlerle veya bazı takviye ürünlerinden elde edilebilmektedir.
Sitrülin Malat Ne İşe Yarar
Sitrülin malat, böbreklerde nitrik oksit oranı salınımında önemli rol oynayan arginin amino asidine dönüştürülmektedir. Bu da damarların genişlemesine neden olarak, besin ve oksijen bakımından zengin kanın, dokulara iletilmesini sağlamaktadır. İskelet ve kas yapılarına ulaşan fazla kan, vücutta daha fazla enerji üretilmesine yardımcı olmaktadır. Bununla birlikte antrenman sonrası kaslarda oluşan laktik asit gibi maddelerin vücuttan atılmasını sağlamaktadır. Bu da kas yorgunluğunun en aza indirilmesi ve antrenman sonrası oluşan kas ağrıların azalması anlamına gelmektedir.
Sitrülin kullanımının takviye veya besin tüketimi ile arttırılması, kas kütlesi ve dayanıklılığın artmasını sağlayan metabolitlerin miktarını arttırmaktadır. Bu da fiziksel performansın ve direncin gelişmesini anlamına gelmektedir.
Sitrülin Malatın Özellikleri
Sitrülin malat, sitrülinin bir çeşit türevi olduğundan bir çok özelliği ve vücuttaki işlevleri benzerdir. Bununla birlikte sitrülin malatın özellikleri şunlardır;
Sitrülin Malat Nasıl Kullanılır
Sitrülin malat, vücutta arginin amino asidine dönüşerek, nitrik oksit üretimin artması sağlanmaktadır. Böylece kalp ve damar sağlıyla birlikte, antrenmanlardaki performans artışına kadar vücudu etkilemektedir. Günlük önerdiğimiz doz ise, günde yaklaşık 6-8 gram arası sitrülin malattır. Bazı preworkout gibi antrenman öncesi kullanılan takviye ürünlerinin içerisinde de yer aldından dolayı, bu tür supplementleri de kullanabilirsiniz.
Sitrülin Malat İçeren Besinler
Sitrülin malat, hem besinlerden hem de takviyeler ile tüketilebilir. Bunlarla birlikte karpuz, sitrülin malat içeriği ile en zengin besinler arasında yer almaktadır. Doğal sitrulin içeriğine ek olarak, karpuz A, B-6 ve C vitaminleri, artı potasyum, lif ve antioksidan, ve likopen bakımından zengindir. Bunları maddeleyecek olursak;
Saygı ve Sevgilerle...
Team Shredded Brothers
<
<
<
<