Kişi fazla kilolarını verirken yanlış bir diyet yapıyorsa bu durumda daha zor zayıflayacaktır. Yanlış diyetin en temel etkisi aç kalmaktır. Uzun süre aç bırakan şok diyetlerden herhangi birini deniyorsanız kendinizi kötü hissetmeniz son derece doğaldır. Bunun için olabildiğince doğru ve sağlıklı beslenmeye yönelmenizi tavsiye ederiz. Kilo vermek zorunda olmanın baskısı sinirli olmanıza neden olmaktadır. Bununla beraber bu baskı bir de başkalarının artısıyla oluyorsa kişinin devamlı sinirli olması son derece doğaldır. Bu süreçte başkalarının size baskı yapmasına izin vermemeye özen göstermelisiniz. Diyet yaparken sinirli olmak, kadın ya da erkek herkesin sık yaşadığı durumlardan biridir. Kişi hızlı şekilde kilo verme hayali kurarken diğer yandan psikolojisinin bu durumdan ne kadar etkileneceğini de bilmek zorundadır. Önemli olan psikolojinizi korumak ve daha kolay şekilde hızlı vermek adına diyetleri doğru seçmeye özen göstermenizdir. Diyet kuralları gereğince kişinin belli başlı besinlerden uzak kalması gerekmektedir. Bu durum istediğini elde edememe gerginliğinin yanında kişiye psikolojik baskı da oluşturmaktadır. Diyet psikolojisinden kurtulmak ve olabildiğince rahatlamak pek çok açıdan çok daha iyi hissettirecektir. Bu bakımdan diyet dendiğinde gerilip kaygıya düşmek yerine bol bol olumlu düşünmek çok daha iyi olacaktır.
Karabaş Otu
Karabaş otu yanıklara iyi gelir Karabaş otunun cilt sağlığı yanında saç sağlığına da ciddi anlamda katkı sağlamaktadır. Özellikle saç dökülmelerine karşı etkilidir. Karabaş otu çok fazla esansiyel yağlar içermektedir. Bu yağlar genelde sinir ve ruh sağlığı için iyi gelmektedir.
Karabaş otu çok eski çağlardan beri özellikle sinir ve ruh hastalıklarının tedavisinde kullanılmaktadır. Bunun yanında baş ağrısı ve güneş çarpmalarında da yaygın olarak kullanılmaktadır. İkinci Dünya Savaşı sırasında askerlerin yaralarının tedavisinde ve yaraların dezenfekte işlemlerinde kullanılmıştır.
Vitamin ve mineraller açısından son derece zengin olan bu şifalı bitki, ideal bir kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum kaynağıdır. Aynı zamanda kalorisi düşük olan bir bitkidir. Karabaş otunun yağında yukarıdaki maddelere ek olarak, kafur, triterpenik asit, myrthenol, pinokarvil asetat vb. uçucu yağlar; glikozit, steorid, terpin, reçine ve terpinler bulunur.
Karabaş otunda A ve C vitamini içermektedir. Bu özelliğinin yardımıyla birçok açıdan sağlığımıza katkı sağlar.
Karabaş otunun besin değerleri
100 gram karabaş otu yaklaşık olarak;
FAYDALARI
Kilo vermeye yardım eder!
Karabaş otu bağırsakların ve sindirim sisteminin sağlığına katkıda bulunmakta, sindirim sistemi organlarının daha hızlı çalışmasını sağlamaktadır. Bu bakımdan dolaylı olarak kişinin zayıflamasına ve formda kalmasına da yardımcı olabilmektedir. Fakat karabaş otunu zayıflama amacıyla kullanmayı düşünenler, doz aşımından kaçınmalı ve her gün tüketmemeye özen göstermeliler.
Zihinsel fonksiyonları destekler!
Karabaş otunun en önemli faydalarından birisi zihinsel fonksiyonları güçlendirmesidir. Karabaş otu; zekayı ve hafızayı güçlendirmekte, konsantrasyonu artırmakta ve zihinsel yorgunluğu, akıl karışıklığını gidermektedir. Bu bağlamda karabaş otunun ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan Alzheimer hastalığını yavaşlatabileceği düşünülmektedir. Hatta karabaş otunun bu bağlamda Arap -Fars geleneğinde çoğu beyin sorunlarının tedavisinde kullanıldığı bilinir.
Solunum yollarının sağlığını korur!
Karabaş otunun solunum yollarını açıcı etkisi bulunmakta, buralardaki enfeksiyonu giderdiği bilinmektedir. Bu bağlamda sinüzit, öksürük, kronik nezle ve ateşli soğuk algınlığı tedavisinde karabaş otundan yararlanılır.
Ruh sağlığına iyi gelir!
Karabaş otunun ruhsal açıdan dinginlik verici özellikleri bulunmaktadır. Sakinleştirici etkisi ile depresyon ve anksiyete semptomlarını önler, kişiyi rahatlatır. Bu sebeple aşırı stresli ve depresif günlerin akşamların uykuya dalabilmek için bir fincan karabaş otu çayı içmek önerilir. Karabaş otu uykusuzluk için de doğal ilaçtır.
Ağrı dindirici özellikleri vardır!
Karabaş otunun ruhsal ve bedenen rahatlatıcı özellikleri ağrıları da hafifletmekte, azaltmaktadır. Bu bağlamda hem baş ağrısı ve migren tedavisinde hem kas ve eklem ağrılarında, romatizmal ağrılarda doğal bir ağrı kesici olarak karabaş otu önerilir. Özellikle de fiziksel olarak çok aktif olması gereken kişiler ve sporcuların yaşadığı kas ağrıları ve kas yorgunluğu için karabaş otu faydalıdır.
Kan dolaşımını hızlandırıcı etki gösterir!
Karabaş otu vücutta kan dolaşımını hızlandırarak hücrelere, organlara kan ve oksijen ulaşımının daha hızlı olmasını sağlar. Damar tıkanıklığını önleyerek tüm organların çok daha sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur.
Enfeksiyon gidericidir!
Karabaş otunun antimikrobiyal, antiseptik, antibakteriyal özellikleri, vücutta herhangi bir sebeple enfeksiyon oluşumunu önlemeye yardımcı olurken, var olan enfeksiyonların da giderilmesini sağlar. Bu bakımdan özellikle boğaz, enfeksiyonları, idrar yolu enfeksiyonu ve vajinal enfeksiyonların tedavisi için karabaş otu çayı içilmesi önerilir.
Kanser karşıtıdır!
Karabaş otu antioksidan özellikler barındırmakta, vücutta serbest radikal hasarını önleyici etki göstermekte ve hücre yenilenmesini hızlandırmaktadır. Bu bağlamda başta kan kanseri olmak üzere pek çok kanser türünün gelişmesini engeller, kanserli hücrelerin yıkımını hızlandırır.
Sindirim sisteminin fonksiyonlarını iyileştirir!
Karabaş otu, sindirim sisteminin dostudur, sindirim sistemi organlarının hepsinin sağlığını korur. Bu bağlamda öncelikle hazmı kolaylaştırarak mide bulantısını gidermektedir. Vücuda alınan besinlerin daha kolay ve hızlı bir şekilde hazmedilmesini sağlar, şişkinlik, kabızlık ve gaz oluşumunu da önler. Karabaş otu, sindirim sisteminin genel fonksiyonlarını düzenleyerek bağırsakların daha aktif olarak çalışmasını sağlar. Bu bağlamda sağlıklı çalışan bir sindirim sistemi ile tüm vücut sağlığını destekler.
Cilt ve saç sağlığını destekler!
Karabaş otu cilt ve saç sağlığının dostudur. Şöyle ki; en sık kullanılan lavanta türlerinden biri olarak karabaş otu, anksiyolitik bir aroma terapi yağı olarak bilinir. Cilt sağlığını koruyan, geliştiren karabaş otundan kafa derisinin, yani saçların sağlığı için de yararlanılır. Karabaş otundan elde edilen yağın cilde uygulanmasıyla, cilt kırışıklıkları hafifletilir ve cildin erken yaşlanması önlenir. Bu bağlamda her gün 2 – 3 damla karabaş otu yağı ile cilde hafif masaj yapmak önerilir. Bu sayede daha genç ve pürüzsüz bir cilde kavuşmak mümkün olabilir. Kafa derisinden kaynaklanan saç sorunlarının giderilmesi için de yine karabaş otu yağı ile kafa derisine masaj yapmak önerilir. karabaş otu yağı; saç dökülmesini durdurur, saçların daha canlı ve parlak görünmesine katkıda bulunur, saçları besler ve doğal bir ışıltı kazandırır. Ayrıca ciltte oluşan yaraların daha hızlı iyileşmesi için karabaş otu yağı sürülebilir. Çünkü karabaş otu yağının yaraları dezenfekte edici, güneş yanıkları gibi yanıkların görünümünü iyileştirici özellikleri vardır. Karabaş otu yağının güçlü bir anti bakteriyel olarak ciltte bakteri ve mikropların daha geniş alanlara yayılmasını önleyici etkisi bulunmaktadır.
Karabaş otu çayı nasıl hazırlanır?
Karabaş otu çayı hazırlamak için 1 tatlı kaşığı kurutulmuş karabaş otu kaynamakta olan bir su bardağı suyun içine atılır, ağzı kapalı olacak şekilde, 2-3 dakika boyunca kaynatılır ve daha soğumadan çayın süzülür ve ılık şekilde tüketilir. Karabaş otu çayı hem bitki ile hem de tohum ile hazırlanabilir. Bu şekilde hazırlanan karabaş otu çayı akşam yemeklerinden 2 saat sonra bu çayı tüketilebilir.
Saygı ve sevgiler,
Team Shredded Brothers
<
<
<
<