Kilo, hacim aldırıcı olan vücuda kilo kazandıran bir besin desteğidir. Sporcular arasında karbonhidrat tozu, kilo aldırıcı, super mass, pro gainer vb isimlerle kullanılır. İçeriği genellikle %75 karbonhidrat %25 protein tozundan oluşur.
Kimler Kullanır?
•Kondisyon ve performans sporcuları
•Kilo almak ve hacim arttırmak isteyen kişiler
•Antrenman sırasında enerji sağlaması için kullananlar
•Enerji sağlamasının nedeni karbonhidratın vücutta doğrudan enerji metabolizmasına girerek enerji olarak kullanabilmesidir.
Nasıl Kullanılır?
•Gainer; 175-200 gr toz için ortalama 500 ml su ya da sütle karıştırılmalıdır.
•Antrenmandan 1 saat önce ve antrenman sonrasında tüketilmesi tavsiye edilir.
•Antrenmandan sonraki porsiyonun suyla tüketilmesi kana karışma süresinin daha kısa olması sebebiyle glikojen depolarının hızlı toparlanmasına yardımcı olacaktır.
İçeriği
•Gainer da karbonhidrat ve proteinin yanı sıra çeşitli vitaminler, minarellar ve kreatinde de bulunur
•Bu içeriği sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu bileşenlerin alınmasına yardımcı olur.
•Birçok gainer da L-glutamin ve kreatin bulunur
•Bu maddeler sayesinde kullanıcı hacim ve enerji kazanmasının yanı sıra güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olur.
•İlk kullanımında içerdiği kreatin nedeniyle vücuttaki su miktarının artmasına neden olur.
•Bu durum 2 haftalık bir kullanım sonrasında dengelenmeye başlar.
Gainerda Bulunan Amino Asit İçeriği
•Lösin (BCAA) Prolin
•İzolösin (BCAA) Treonin
•Valin (BCAA) TAURİN
•Glutamin Fenialanin
•Metiyonin Histinin
•Sistin Glutamik Asit
•Tirozin Lizin
•Alanin Serin
•Arjinin Triptofan
•Aspartik Asit
•Glisin
Saygı ve sevgiler,
Team Shredded Brothers
.jpg)
.jpg)
<
<
<
<