Besin piramidi, besin gruplarının ideal tüketim miktarlarıyla ilişkili fikir veren ve sağlıklı beslenmeyi amaçlayan bir araç olarak tasarlanmıştır.
İçeriği itibariyle sürekli olarak kullanımda, vücudunuzdan toksin maddeleri tahliye eden su, neredeyse tüm organlarınızın çalışmasına katkıda bulunur.
Intermittent Fasting (IF Diyeti) yani aralıklı açlık (aralıklı oruç) ise yediklerimize değil de ne zaman yediğimiz konusuna odaklanan bir diyettir.
Vücudunuzdaki yağ oranı yediniz yiyeceklerden elde ettiğiniz yağı, enerji, yalıtım ve koruma için kullanımı için depolanmaktadır.
Kalori neredeyse tüm gıdalarda bulunan vücudun işlevlerini yerine getirebilmesi için gereken enerji birimidir. "1 kalori, 1 gram su sıcaklığını, 1 santigrat derece artırmak için gereken enerji miktarıdır."
Biyolojik değer dediğimiz kavram vücudunuza aldığınız besinlerden yüzde kaç faydalandığını hesaplayan ölçü birimidir.
Orta zincirli trigliseritlerin kısaltması olan MCT’ler, çoğunlukla hindistancevizi yağı ve hurma yağından elde edilen bir tür doymuş yağdır.
Spirulina, mavi ve yeşil alglerden oluşan mikroskobik bir yosun türüdür...
Makro, kelime anlamı olarak büyük, uzun demek. Bios (biyotik kelimesinin kökü) ise yaşam anlamına geliyor. Makrobiyotik beslenme ise uzun yaşam için beslenme olarak tanımlanabilir.
Bitter çikolata faydaları saymakla bitmiyor. Biz bu yazımızda kimsenin bilmediği 10 etkili faydayı sizler için listeledik.
Ketojenik diyet, karbonhidrat ve protein kaynaklarının oldukça kısıtlı olduğu ve diyet içeriğinin çok büyük bir kısmının yağlardan oluştuğu sağlıklı beslenme sistemlerinden biridir.
Sağlıklı beslendiğinizi düşünüyor ama bir türlü kilo veremiyormusunuz. belki de besinler hakkında yeterli bilgiye sahip değilsiniz.
