Pre-Workout ürünler antrenman öncesi olarak bilinir ve antrenmandaki güç, dayanıklılık ve performansınızı arttırmayı hedefleyen ürünlerdir. Bu supplement grubu içerikleri bakımından çeşitli performans ürünleri, multivitaminler, testosteron arttırıcılar ve bazı uyarıcılarıları da içermektedir.
Pre-workout supplementler neler içerir?
Genellikle antrenman öncesi supplementlerin içindeki etken maddeler;
•Kafein
•Amino Asitler
•BCAA’lar
•Nitrik Oksit artırıcılar
•Kreatin ve türevleri
•Tribulus vb. maddeleri içerirler.
Pre-Workout Supplementlerin Olumlu Etkileri:
•Antrenman öncesi supplementlerin tek amacı, kullanıcının antrenmana daha iyi konsantre olabilmesi ve antrenman esnasında daha yüksek enerji sarfedebilmesi, daha uzun süre idman yapabilmesidir.
•Bu etkiyi sağlamak için ise üretici firmalar çok sayıda yönteme başvurmaktadır. Bunlardan bir tanesi ürünün içine yüksek ölçüde kafein yüklemektir. Bunun yanı sıra, üründe bulunan ve kana hızlı karışan bir miktar basit karbonhidrat da, kullanıcıya bir enerji artışı olarak geri dönecektir.
Antrenman Öncesi Ürünlerin Yan Etkileri:
Pre-workout ürünlerde en sık görülen yan etkiler şu şekildedir;
•Kalp çarpıntısı
•Mide / sindirim sistemi problemleri
•Psikolojik rahatsızlıklar (stres hissi, asabiyet veya mevcut bulunan rahatsızlıkların etkilerinin artması)
•Antrenmandan sonra yorgunluk ve bitkinlik hissi (crashing olarak da bilinir)
•Deride kızarıklıklar, döküntü vs.
Saygı ve sevgiler,
Team Shredded Brothers
.jpg)
.jpg)
<
<
<
<