Koenzim Q10 vücudunuz tarafından üretilen ve hücrelerin içerisinde bulunabilen, yağda çözünen, vitamin benzeri bir bileşik olmasıyla birlikte önemli bir antioksidandır. Hücre içerisinde bulunan mitokondri bölgelerinde üretilmektedir. Mitokondri ise genel olarak vücudunuzda enerji birikimi yapmakla yükümlüdür. Koenzim Q10 vücudun doğal olarak ürettilen vitamin benzeri olarak da görülmektedir. Hücrelerin büyümesi, hasardan korunması ve enerji üretiminde kullanılır. Yaşa bağlı olarak vücuttaki doğal üretimi değişmektedir. Vücuttaki önemli etkileri ise cilt hasarı, beyin ve akciğer hastalıklarına yol açan oksidatif stresi azaltmaktadır. Kalp hastalıkları, kanser, diyabet, Alzheimer ve hipertansiyon, gibi birçok hastalıkları önlemektedir.
Koenzim Q10 vücut tarafından üretilmesiyle birlikte, dışarıdan vücudunuza alacağınız besinlerde de yer almaktadır. Genel olarak kırmızı et, karaciğer, yumurta, balık, baklagiller, ıspanak ve çilek gibi besinlerde yüksek miktarda bulunmaktadır. Besinler dışında hap şeklinde, takviye olarak da kullanılabilir.
Koenzim Q10’un Özellikleri
Koenzim Q10 hücre içerisinde bulunan elektroları taşıma zincirinin temel bileşenidir. Yüksek moleküllü bir yapısı bulunduğundan, daha yavaş emilim gerçekleşmektedir. Hem vücudunuz tarafından üretilirken, hem de doğanın her yerinde bulunabilir. Vücudunuzda en çok bulunduğu yer ise, kalp, karaciğer ve akciğer gibi çok fazla enerji kullanılan yerlerde bulunur. Besin ile dışardan alındığında, yüksek ısıya dayanıklı olmadığından kayba uğrar. Son olarak en önemdi özelliklerinden birisi, vücudunuzdaki enerjiyi arttırır.
Koenzim Q10’un önemli işlevlerinden biri hücrelerdeki enerji birikimine yardımcı olmakla birlikte, hücreler içinde enerji transferine katılan ATP yapımında da rol oynamaktadır. Diğer önemli rolü ise bir antioksidan olarak hizmet etmek ve hücreleri oksidatif hasarlara karşı korumaktır. ATP tüm vücudunun işlevlerinde kullanıldığı için Koenzim Q10 eksikliği vücut için çok önemli bir hale gelmektedir.
Koenzim Q10’u Kimler Kullanabilir
Koenzim Q10 vücutta yaşa bağlı olarak üretildiği için, 40 yaş üstü kişilerde, kalp yetmezliği olanlarda, kolesterol ilacı kullananlarda, diyabet, kanser, Alzheimer ve Parkinson hastalarında, HIV gibi bağışıklık sistemi hastalıkları olan kişiler kullanmaktadır.
Bunların yanı sıra antrenman sırasında, enerji yıkımı yaşıyor ve performansınız düşüyorsa kullanabilirsiniz. Bunun için önemli ölçülerde ve dikkatli bir şekilde kullanmalısınız.
Koenzim Q10’un Özellikleri
Koenzim Q10’un faydaları hakkında birçok merak edilen konular vardır. Vücudunuzun her bir hücresinde yer alan Koenzim Q10 birçok organda ve işlevde yer almaktadır. Vücutta en yüksek olarak yer alan bölgeler kalp, böbrekler, akciğerler ve karaciğer gibi en büyük enerji ihtiyacı olan yerlerdir. Bunun için Koenzim Q10’un birçok faydası bulunmaktadır. Bunları daha yakından inceleyebiliriz.
Kalp yetmezliği, kalbin düzenli olarak kasılamadığı, rahatlayamadığı veya vücuda kan pompalayamadığı noktaya geldiğinde oluşur. Böylelikle Koenzim Q10’un vücuttaki semptomları düzelltir ve kalp hastalıklarıyla kaynaklı ölüm riskini azaltmaktadır.
Özellikle kadınların yaşla birlikte yumurtalıklar ve yumurta kalitesindeki düşüş doğurganlığı azaltmaktadır. Koenzim Q10’u bu dönemlerde takviye olarak kullanmak, yumurta kalitesinde ve miktarındaki bu yaşla ilgili düşüşü önleyebilir, hatta tersine çevirerek doğurganlığı arttırabilir.
Cilt vücudunumuzun dış bölgesinde yer alan en büyük organlardan biridir. Yaşlanmayla birlikte önemli derecede kalitesinde düşüş yaşanmakadır. Koenzim Q10’u direk olarak cilde uygulamak, deri hücrelerindeki enerji üretimini artırır ve antioksidan korumayı yükseltir. Böylece cildinizi iç ve dış etkenlerden koruyarak güçlendirmiş olursunuz.
Beyin hücrelerindeki düşük enerjiyle birlikte oluşan baş ağrıları sizi ciddi derecede etkilemektedir. Böylelikle Koenzim Q10 kullanmak, Koenzim Q10’un doğrudan bulunduğu bölgede olduğundan mitokondriyal fonksiyonu iyileştirdiği ve migren sırasında oluşabilecek inflamasyonun azalmasına yardımcı olmaktadır.
Günlük hayatınızda oluşan oksidatif stresin etkisiyle, vücudunuzdaki kasların performansı ciddi derecede etkilenmektedir. Böylelikle antrenman sırasında kaslarınızın formunda çalışmasını sağlamaktadır. Koenzim Q10 kullanmak, hücrelerde oksidatif stresi azaltarak ve mitokondriyal fonksiyonları iyileştirerek egzersiz performansınızı arttırmaktadır.
Vücudunuzda oluşan stresler hücrelerinizi etkilemektedir. Bu da vücutta açığa çıkabilecek diyabet gibi hastalıklara yol açabilir. Koenzim Q10 kullanmak insülin duyarlılığını artırır ve kan şekeri düzeylerini düzenlemektedir.
Beyin, yüksek yağ asidi içeriği ve yüksek oksijen ihtiyacı nedeniyle oksidatif hasara duyarlıdır. Bu oksidatif hasar hafıza ise bilişsel ve fiziksel fonksiyonları etkileyebilecek zararlı bileşiklerin üretimini artırır. Koenzim Q10 kullanmak, bu zararlı bileşikleri azaltarak, Alzheimer ve Parkinson hastalıklarının açığa çıkmasını engeller.
Koenzim Q10 hangi besinlerde bulunur?
Saygı ve sevgiler...
Team Shredded Brothers.
.jpg)
<
<
<
<