Ağırlık çalışmasını bir arkadaşla yapmak hedeflere ulaşmak için birçok şekilde avantajlıdır.
İki kişi spor yapmak daima daha güvenlidir.
Tehlikeli egzersizler sırasında birlikte çalışılan arkadaş kişiyi koruyabilir. Örneğin: squat egzersizinde, kişi barbell’ı taşıyamayacak hale gelirse, arkadaşı yardım edebilir. Bazı durumlarda kişi setin sonuna doğru hile yapmaya başlayabilir ve doğru formu bilse bile setini bitirebilmek için yanlış formla egzersizi yapmaya başlayabilir. Bu gibi durumlarda, arkadaşı kişiyi yanlış formla egzersizi yapıyor diye uyarır.
Arkadaş ile sözleşilir ve spora gitmek zorunda kalınır. Kafa dengi arkadaşı ile saatinde buluşmak üzere sözleşmek uygulama konusunda itici güç olacaktır.
Kişi sözünü tutmak durumunda olduğundan arkadaşını bekletmeyecek ve kararlaştırdığı saatte salonda hazır olacaktır.
Oysaki tek başına olan kişi spora gitmemek için kendine bir bahane bulup spora gitmeyebilir. İki kişi egzersiz sırasında birbirini destekleyebilir. Bir arkadaşı ile giden kişinin kendi performansını aşması daha olasıdır.
Kişi pek hevesli olmadığı günlerde arkadaşı onu motive edebilir. Bir arkadaşla spor yapmak tek başına spor yapmaktan daima daha eğlencelidir.
Saygı ve sevgiler,
Team Shredded Brothers
<
<
<
<