ANTRENMAN PROGRAMI VE EGZERSİZLERİN VİDEOLARI
Hedeflerinize, vücut tipinize ve günlük yaşam şeklinize göre size özel hazırlanan detaylı, spor salonunda yapabileceğiniz video destekli antrenman programı.
BESLENME REÇETESİ
Size özel hazırlanan günlük almanız gereken kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarı hesaplanarak beslenme reçeteniz panel üzerinden sizlere sunulur. Kas kazanımı (hipertrofi) ve yağ yakımı (definasyon) için size özel yiyebileceğiniz besinlerle ayarlanabilen düzenli beslenme programı. Aylık olarak göndereceğiniz fotoğraflarınız ile her ay, sizi hedefinize daha fazla yaklaştıracak şekilde beslenme programınız yenilenir.
KARDİYO VE KARIN EGZERSİZLERİ
Hedefinize yönelik en etkili karın egzersizleri ve kardiyo programları hazırlanır. En iyi sonucu almak için geliştirilmiş etkili karın kası antrenmanı ( tekrar, dinlenme, set ) düzenlenir. Aylık olarak göndereceğiniz fotoğraflarınız ile her ay, sizi hedefinize daha fazla yaklaştıracak programınız yenilenir.
SUPPLEMENT TAVSİYELERİ
Kullanacaksanız, ücretsiz olarak ek besin (supplement) kullanımı, kombinasyonları ve kullanım zamanlaması konusunda bilgi verilir.
EĞİTMEN EŞLİĞİNDE SORU & CEVAP
12 Hafta boyunca öğrencilerimizin merak ettiği ve aklına takılan soruların güncel olarak cevaplanır. Normal üyelikte soru hakkı haftada 2 olmak üzere ayda 8 dir, vip de ise haftada 6 soru sorma hakkı olmak üzere ayda 24 adettir.
