Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir?

Chia tohumu son derece zengin bir besindir.  A, B1, B3, E, D vitaminleri, kükürt, kalsiyum, demir, iyot, bakır, çinko, magnezyum, manganez olmak üzere birçok mineral, bol miktarda lif ve ayrıca esansiyel yağ asitleri içerir. Chia tohumu özellikle alfa linoleik asit, yani bitkisel omega 3 bakımından somon ve keten tohumundan daha fazla Omega-3 içermektedir.  Beyin ve kalp sağlığı için çok…

Alkali Beslenmenin Faydaları Nelerdir?

Alkali beslenme nedir? Alkali beslenme, vücudunuzun pH dengesini ve yediğiniz yiyeceğin vücut ph seviyesini değiştirebileceğiniz teorisine dayanır.  Alkali beslenme savunucuları, modern diyetlerin neden olduğu vücutta yüksek ‘aşırı asit’ düzeylerinin osteoporoz, böbrek ve karaciğer bozuklukları ve hatta kanser gibi bir dizi sağlık sorununa neden olduğunu belirtirler. Vücutta asit üreten gıdalar arasında et, buğday, alkol, kafein ve…

Oruç & Sağlık

BEDENSEL ARINMA Oruç tutmak dini açıdan olduğu kadar sağlıklı olmak için son derece önemli bir ‘’arınma’’ , ‘’kendini temizleme’’ ve ‘’hayat enerjisini yeniden kazanma’’ yöntemidir.  Çok genel anlamı ile kanı asidik hale getirebilecek şeylerden kaçınma, bunu yaparken bedeni temizleyen detoksa altyapı oluşturmak olarak ifade edilebilir.  Oruç sırasında insan vücudu en etkin arınma ve temizlenme tepkilerini…

Keten Tohumu Faydaları Nelerdir?

Omega-3 (N-3) yağ asitlerine sahip besinlerden biri olan keten tohumu, sağlığımız açısından oldukça faydalıdır. Keten tohumu yüksek oranda çoklu doymamış yağ asitleri, düşük oranda doymuş yağ asidi, yüksek oranda lif, potasyum, magnezyum, demir, bakır, çinko ve çeşitli vitaminleri içeriyor. Omega 3 yağ asitleri yağ yakmaya yardımcı olur. Dolayısıyla keten tohumu tüketerek kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz.…

Sıkça Sorulan Önemli Sorular

S: Supplement kullanmak şart mı ? C: Hayır şart değil, supplementin etkisi düzenli antrenman, düzenli bir beslenme ve dinlenme sonrası ortaya çıkmaktadır. Öncelik beslenmede olmalıdır supplement kullanmadan da etkili sonuçlar alınabilir. S: Besinler çiğ mi yoksa pişmiş mi tartılmalı ? C: Tüm besinler çiğ ağırlıkla tartılmalıdır, piştikten sonra yapacağınız tartma işlemi yanlış sonuçlar verebilir bu…

OMEGA 3 Çoklu Doymamış Yağ Asitleri

İnsan vücudu için alınması gereken başlıca yağ kaynakları arasındadır. Günümüzde insanların önemli bir kısmı bu yağlardan tüketmemekte, tüketen kişilerde ise oldukça az miktarda omega 3 yağ asitlerine rastlanmaktadır. Omega 3, vücut tarafından üretilemez , dolayısıyla dışarıdan alınması gerekmektedir. Omega 3 FAYDALARI Mutsuzluk ve depresyon durumlarında iyileştirici rol oynar. Göz sağlığı açısından oldukça önemli bir yağ…