Meyan Kökünün Mucizevi Faydaları!

Meyan Kökü Nedir? Doğal ve kaliteli beslenmeye önem veriyorsanız. Doğanın bize sunmuş olduğu doğal çözümlerden faydalanmak için tüm imkanları kullanmalıyız. Bu bağlamda şimdiki konumuz meyan kökü! İçeriğinde karbonhidrat, protein, yağ, şeker, lif, sodyum, fosfor, manganez, magnezyum, potasyum, demir, kalsiyum ve  biyoaktif bitki bileşenleri olan meyan kökü, baklagiller türünde bir bitkidir. Meyan kökü çayı ise; A, B1,…

Kabağın Faydaları

Kabak, A, E, C, K vitaminleri ile magnezyum, demir, potasyum açısından zengindir. Bol lifli bir yiyecektir. Bir tane orta boy kabak günlük C vitamini ihtiyacının %50’sini karşılamaktadır. Antioksidan içeriğini kabuğunda tuttuğu için kabuğunun soyulmaması tercih edilmelidir. Kalp ve göz sağlığını korur, bağışıklığı artırır. İçerdiği yağın az olması, su oranının fazla olması, kalori, karbonhidrat ve şeker…

Karaciğer Dostu Kırmızı Pancarın Yararları

EŞSİZ BİR NİMET KIRMIZI PANCAR Araştırmalara göre, kırmızı meyve ve sebzeler kanserle mücadelede oldukça etkili. Kırmızı pancar ise kanserle savaşan sebzeler arasında yer alıyor. Hastalıklardan kurtulmak için sentetik ilaçlar yerine pancar gibi doğal besin kaynaklarını tüketmenizde fayda var. Kırmızı pancarın tadı hafif tatlıdır. İçerisinde A, B, C vitaminler ile demir, fosfor, magnezyum, potasyum, çinko, kalsiyum…

Bin Bir Derde Deva Olan Deve Dikeni Bitkisinin Mucizevi Özellikleri!

Deve Dikeni Nedir ? Ülkemizde dikenli olan benzer çok sayıda bitki vardır ve halk arasında bunlara hep deve dikeni deniyor. Çünkü develer diken yediği için her hayvanın yiyemeyeceği bu tip dikenli bitkilere de deve dikeni denir. Ama bunlardan sadece bilimsel adı ‘’silybum marianum’’ olan deve dikenidir. Doğada çoğunlukla kendiliğinden yetişme özelliği olan bu bitki tohumlarının…

Mucizevi Bir Meyve Olan Siyah Kuşburnunun Faydalarına Kendiniz Bile İnanamayacaksınız!

Beden Sağlığınız İçin Siyah Kuşburnu Neden Bu Kadar Önemli ? Siyah Kuşburnu, C vitamini bakımından dünyanın en zengin meyvesidir. Daha nadir olan kuşburnu türü siyah meyveli kuşburnudur. Bu meyve ülkemizde sadece Gümüşhane, Bayburt, Ağrı, Erzurum’da vardır. İçindeki C vitamini, limona oranla 60 kat daha fazladır. Bunun dışında antiviral, anti bakteriyel, antioksidan içeriği ile vücudun en dış…

Elma Sirkesinin Vücudumuza Faydaları Nelerdir ?

Elma Sirkesi Doğal antiseptik, antifungal ve antibakteriyel özelliklerine sahip olan elma sirkesi, içeriğinde bol miktarda magnezyum, fosfor, potasyum, demir, bakır ve florin bulundurur. İnsan sağlığına ve cildine büyük faydaları bulunur. Elma Sirkesinin Faydaları ·Sivilcelerin oluşumunu engeller, doğal bir yüz toniğidir, son zamanlarda cilt bakımında oldukça sık kullanılan sirkenin en bilinen etkilerinden biri de suyla seyreltilmiş…

Çayın Faydaları

Çayın Sağlığa Faydaları Ülkemizde hemen hemen herkesin vazgeçilmez içecekleri arasında ilk sırada yer alan, daha doğrusu çay denildiğinde akla ilk gelen siyah çaydır. Çay hem yaz aylarında hem de kış aylarında gün içerisinde sıklıkla tüketilmektedir. Çayın etkili maddesi tein olup içeriğinde polifenolda bulunmaktadır. Uyarıcı etkisi nedeniyle zihinsel ve bedensel yorgunluğu giderici özelliğe sahiptir. Son yıllarda…

Isınma Ve Soğumanın Önemi

Ağırlık Antrenmanının Isınma (Warm Up) Safhası Her ağırlık antrenmanı seansı öncesi egzersize fiziksel ve zihinsel olarak hazırlanabilmek amacıyla bir ısınma periyodunun gerçekleştirilmesi çok önemlidir. Bir ısınma periyodu kas ısısını, merkez ısısını, kan akışını ve genel esneklik seviyesinin arttırır. Bu etkiler aşağıdaki pozitif tesirleri doğurur.  Agonist ve antagonist kaslarda daha hızlı kasılma ve gevşeme. Kuvvet gelişimi…

Omurga Bozuklukları

Omurga bozukluklarını kısaca tanıyalım ; Kifoz, lordoz ve skolyoz üç grupta incelenir. Omurgada doğal olarak kifoz ve lordoz vardır. Bunların aşırı olması patolojiktir. Skolyoz, lordoz ve kifoz çoğumuzun hatta her birimizin az veya daha ileri düzeylerde sahip olduğu omurga eğrilikleri ve biçim bozukluklarıdır. KİFOZ (Kamburluk) Kifozda, omurganın torakal bölümündeki eğrilik artmıştır. Kifoz yani “kamburluk”,Türkiye ve Dünya…

Tarçının Faydaları

Tarçının Faydaları Yemeklerde baharat ve çeşitli hastalıkların tedavisinde doğal bir ilaç olarak yüzyıllardır kullanılan tarçın, aynı adlı ağacın kabuğundan elde edilir. Çin (Cassia) ve Seylan olarak 2 farklı tarçın türü vardır. Bu iki tarçın çeşidi tat ve görünüm olarak birbirine benzer ancak Seylan tarçını biraz daha tatlıdır, daha zor bulunur ve kan şekerini düşürmede Çin…