Vitamin Ve Mineraller Sporcu Performansına Nasıl Etki Sağlar

VİTAMİN VE MİNERALLER SPORCU PERFORMANSINA NASIL ETKİ SAĞLAR ? Vücut geliştirme ile uğraşan insanlar büyüme ve performansı başka yerlerde ararken vitaminlerin yapabileceklerinin farkında değiller. Ne kadar iyi bir beslenme programınız olursa olsun, vitaminlerin faydalarından yararlanmak gerekir. Vitamin ve mineraller sağlığın korunmasında ve fiziksel performansta önemli roller üstlenirler; Karbonhidrat, yağ ve proteinlerin metabolize edilmesi, Doku yapımı,…

Whey Protein Kas Gelişiminde Neden Önemli?

Peynir altı suyu proteini, sütün içinde doğal olarak bulunan bazı proteinlerin bir karışımıdır. Peynir altı suyu proteininde bulunan ana proteinler arasında beta-laktoglobulin ve alfa-laktalbümin bulunur. Peynir altı suyu proteini en yüksek protein sindirilebilirliği düzeltilmiş amino asit skorlarından birine sahiptir ve kazein gibi diğer proteinlerden daha hızlı bir şekilde sindirilmektedir. Konsantre ve izole olarak 2 alt…